cara diet sehat

Masalah berat badan dan penampilan tubuh yang ideal hampir menjadi masalah atau hal yang sangat diperhatikan oleh kaum wanita maupun kaum laki laki, alasan penampilan dan percaya diri menjadi alasan. Selain itu, kebanyakan orang juga menjadi lebih percaya diri dengan berat badan yang ideal dan merasa lebih mudah dan lebih leluasa untuk mengenakan pakaian ukuran apa saja. sehingga, berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh dan berat badan yang mereka inginkan. Tentunya, cara yang baik untuk ditempuh adalah cara yang alami, sehat, dan juga cepat. berikut ini adalah beberapa cara atau beberapa tips untku membuat berat badan anda dan bentuk tubuh anda menjadi ideal, ramping, dengan cara yang sehat dan juga cepat.

Hindari makanan cepat saji
Mungkin anda yang terbiasa makan di luar atau di restoran restoran cepat saji, anda harus segera menghentikannya, karena hal tersebut selain bisa membuat anda gemuk, juga kurang baik bagi kesehatan anda.

Banyak minum air putih
Air putih ternnyata mampu menurunkan berat badan. Biasakan minum satu hingga dua gelas air putih setiap pagi sehabis bangun tidur dan juga sebelum makan agar metabolisme lancar dan sehat.

Rajin berolah raga
Olah raga bukan berarti anda harus pergi ke tempat fitness dan lain sbagainya. Cukup dengan berjalan kaki minimal 15 menit sehari dan jangan banyak duduk. Biasakan naik turun tangga juga sebagai kegiatan olah raga anda.

Hindari makan cemilan di malam hari
Jika anda berpikir cemilan bisa mengganti satu porsi makan, anda mungkin keliru. Makanan ringan atau cemilan ternyata bisa mengandung lebih banyak kalori dari satu porsi makan berat. Sehingga, hindarilah cemilan pada malam hari terutama disaat anda lapar.

Perbanyaklah makan buah dan sayuran
Buah dan sayuran selain mengandung vitamin dan berbagai mineral yang sangat baik bagi tubuh, juga bisa mengganjal perut anda di saat anda merasa lapar, biasakan makan buah dan sayur yang juga baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit anda.

Hindari stress
Stress ternyata bisa juga menjadi salah satu pemicu naiknnya berat badan. Karena selain saat stres tubuh anda menagih banyak asupan untuk mengganti yang hilang, stres juga tidak baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit anda. Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan rutin, untuk menghindari stres.

Adnan Januzaj

Nama Lengkap: Adnan Januza
Alias: No Alias
Profesi: Pemain Sepak Bola
Tanggal Lahir: 05 Februari 1995
Tempat Lahir: Brussels, Belgia
Kewarganegaraan: Belgia
Tinggi Badan: 180 centimeter
Posisi bermain: Gelandang Serang

Biografi

Adnan Januzaj lahir pada  5 Februari 1995 adalah pemain sepak bola profesional yang bermain untuk Manchester United sebagai gelandang tengah.

Januzaj lahir di Brussels, Belgia dari pasangan Kosovo-Albania. Saat berusia  10 tahun, ia menandatangani kontrak untuk klub Belgia, Anderlecht. Pada 2011 ia meninggalkan Anderlecht untuk bergabung dengan Manchester United,  saat itu ia baru berusia 16 tahun. Pihak MU tertarik dengan Januzaj setelah melihat penampilannya yang  mengesankan dalam sesi skill di Brussels.

Menjelang akhir musim 2012-13, manajer Manchester United Sir Alex Ferguson memberinya nomor 44 di tim utama, meski ia tidak pernah dimainkan sampai Sir Alex Ferguson pensiun. Dia kemudian pergi ke West Bromwich Albion.

Januzaj telah memenangkan Denzil Haroun Subtitution Team Player of the Year 2013, saat berusia 18 tahun.  Ia bergabung dengan skuad tim utama pada 2013-14 saat laga pra musim, dan berhasil mencetak gol. Januzaj juga terlibat dalam pertandingan testimonial Rio Ferdinand namun United kalah 3-1 dari Sevilla. Namun, ia memenangkan penghargaan Man of the Match saat ia membuat assist untuk gol tunggal United.

Pada 11 Agustus 2013 Januzaj memulai debut untuk Manchester United melawan Wigan Athletic di FA Community Shield 2013 setelah masuk menggantikan Robin van Persie.  Dia membuat debut lagi di Liga Premier sebulan kemudian, datang sebagai pengganti di menit 68 untuk Ashley Young dalam kemenangan kandang 2-0 atas Crystal Palace pada tanggal 14 September. Pada tanggal 5 Oktober 2013 saat menjadi starter pertama untuk klub di Premier League, Januzaj mencetak dua gol saat United mengejar ketertinggalan dan mengunci kemenangan 2-1 atas Sunderland dan mendapat penghargaan Man of Match.

Pada Juni 2013, Marc Van Geersom, mantan pelatih Belgia U-18 dan U-19, menyatakan bahwa Januzaj telah beberapa kali menolak panggilan dari timnas Belgia, karena ia lebih suka bermain untuk Albania.

Pelatih Albania, Gianni De Biasi menyatakan bahwa Januzaj adalah bakat besar, ia dan federasi Albania sedang menunggu saat yang tepat untuk berbicara dengannya dan mempersiapkan dia untuk bergabung dengan timnas Albania.

Foto Adnan Januzaj

perbedaan anak jaman dulu dan sekarang

Fenomena (miris) anak remaja jaman sekarang hasil dari berkelana di dumay, ini nih, kalau ada yang ngaku ini tulisan sapa ya monggo mas, ane juga gak larang XD

Ini tulisan memuat tentang fenomena anak-anak remaja jaman sekarang,

yah gak usah panjang lebar silahkan ente baca sendiri dah, dan yang paling penting pembaca yang baik selalu meninggalkan komeng alias jejak 

cekibrooott..!!

lirik lagu mencintaimu ari untung

Maaf bila slama ini aku tak perdulikanmu

Maaf bila aku tak sperti yang kau inginkan

Aku kan mencoba untuk membanggakanmu

Namun jangan berfikir tuk meninggalkanku

Jangan.....

 (*)Mencintaimu seluruh jiwaku

Di setiap aliran darahku twrsebut namamu

Detak jantungku hembus nafaskku berikan padamu sgalanya

Sgala yang kucinta segalanya untukmu

Namun jangan berfikir tuk meninggalkanku

Jangan....jangan..jangan.. Woooo

yakin

Orang yang yakin akan pertolongan Allah , maka dengan keyakinannya itulah Allah akan menolongnya . oranf yang yakin doanya akan di kabulkan maka tidak akan ada keraguan sama sekali Allah pasti akan mengabulkan doa-doanya